Geste à transmettre

Tenir un carnet de rêves au réveil, en 5 étapes

Un rêve s'efface en quelques minutes. Ce geste décrit comment le noter dès le réveil dans un carnet comme le Paperblanks Safavid Midi ou le Midori MD Notebook A5, sans chercher à l'interpréter tout de suite.

Durée: 10 minutes chaque matin
Niveau: Facile
Les étapes: 5

Avant de commencer

À prévoir

Un carnet, par exemple le Paperblanks Safavid Midi de 176 pages lignées ou le Midori MD Notebook A5
Un stylo à encre qui ne traverse pas le papier, à essayer sur une page de garde
Une petite lampe de chevet
Quelques signets pour repérer les rêves à relire

Étape 1 : Poser le carnet et le stylo près du lit

Placez-les à portée de main avant de dormir. Le Paperblanks s'ouvre sans fermeture et possède un signet en satin ; le Midori s'ouvre à plat sur 180 degrés, ce qui permet d'écrire d'une main.

Attention. Une lampe trop vive réveille : une lumière douce suffit pour écrire.
Étape 2 : Essayer le stylo sur la page de garde

Écrivez quelques mots au dos de la page de garde. Midori indique que l'encre d'un stylo plume ne traverse pas son papier ; sur un autre carnet, l'essai vaut vérification.

Attention. Un papier de 100 g/m², comme celui du Paperblanks, peut laisser voir l'encre au dos selon le stylo.
Étape 3 : Noter avant de bouger

Au réveil, écrivez sans vous lever tout ce dont vous vous souvenez : lieu, personnes, objets, émotions. Des mots clés valent mieux que des phrases complètes si le souvenir s'efface vite.

Attention. Ne corrigez pas et ne complétez pas : un détail inventé se mélange au souvenir.
Étape 4 : Dater chaque entrée

Inscrivez la date en haut de la page et une phrase de titre. Sur un carnet à pages lignées comme le Paperblanks, une ligne par titre suffit.
Étape 5 : Relire et classer une fois par semaine

Relisez les pages de la semaine, posez un signet sur celles qui reviennent et notez les thèmes qui se répètent dans la marge.

Attention. Un rêve ne se lit pas comme un diagnostic : les pistes d'interprétation restent personnelles.